《从迷茫到清晰：认识你自己》探索我，你真的了解自己吗思维导图
你真的了解自己吗
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思维导图大纲
《从迷茫到清晰：认识你自己》探索我，你真的了解自己吗思维导图模板大纲
生理自我
自我意识
自我认识：自我感觉、自我观察、自我分析和自我批评等
不屑认知型、片面认知型、随意认知型
自我体验：自我感受、自爱、自尊、自卑、责任感、义务感和优越感等
举例：闭眼，金鸡独立，评判身体平衡能力强弱
自我控制：自立、自主、自律等
每一阶段的应激，都会留下不可磨灭的印记，要接纳自我的欠缺
生理自我
0-3岁：从身体、外貌、仪表、年龄认识自己
3岁以后：良好的觉察和接纳，可以得到充分的爱护、尊重和满足
成年后：自信度、安全感、自我效能和自我照顾能力就会较高
身体主权
我的身体我做主，当你能全然接纳和展示自己，整个世界就会慢慢接纳你。
社会自我
敢于打破刻板印象，别被他人的评价所捆绑
举例：检查自己的朋友圈构成，看看哪一类最多，哪一类互动的最多。
心理自我
气质类型问卷：胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质
时间维度：过去的我，现在的我、理想的我
举例：用5个形容词形容下现实和理想的自画像
彩蛋——自画像
看表现形式（写实：开放度好，意识完善，探索意愿强；漫画|抽象：防御性强，喜欢隐藏，停留在自我层面）
看画像大小（巨大：社会自我、心理自我过度膨胀，自我为中心；小：缺乏安全感，拘谨，压抑退缩，缺少生命力）
看头部大小（大：智力评价较高；小：自信心不足，人际交往及性存在困扰）
看五官（没有：自我防卫较多；过分强调：攻击性大；眼睛大：爱幻想，不切实际，较自恋；鼻子大：有主见，性欲望强；嘴巴：渴望表达；闭嘴：拒绝沟通，情绪低落；耳朵：对批评敏感；没耳朵：缺少倾听意见）
看 头发（头发多密：烦恼多；头发少：体力不足）
看身体（肩膀宽：有担当，好胜心强，发发生冲突；瘦小：自卑无力承担；胳膊粗：行动力强，自控力强）
看手部（没手：实践能力弱；断手|黑：内心焦虑和罪恶感；手握拳：攻击性：手指长细：情绪化，神经质）
看腿和脚（没：不稳定，缺少定位；有力：脚踏实地，自我定位清晰）
看男女生（看生理是否一致）
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