简单介绍如何变优秀的内容
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如何变优秀思维导图模板大纲
首先要从一件小事开始
同时要拥有一个相对长期远大的目标
让运动成为刷牙、呼吸一样的日常习惯
三万米高空——三年跑马拉松
大学时1500米不及格
开始徒步,愿意长距离徒步,也不愿意跑
跑500米气喘吁吁,不愿意再跑
用意志力坚持,没进步
发布运动数据
得到反馈和方法
科学训练,慢以致远,心率合适,感觉舒服
降低心理欲望,体验运动快乐
突破自己,心生崇拜,身体发热,心情预约
提前实现半马目标
多分享,运用从别人那得到地知识,降低做事的痛苦,简化靠近目标的步骤
爱非坚持
慢跑,持续地跑,长期持续,速度自然加快
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