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立春养生思维导图

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简单介绍立春养生

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思维导图大纲

立春养生思维导图模板大纲

立春养生关键在于防病保健

特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体防御能力。

春季是进行运动养生的最佳时机

体操、慢跑、散步、郊游等,都是不错的选择。春季从事运动调养的人,抵抗力强,一天之中,清晨又是阳气始生之时,最适合运动。

穿衣宜“下厚上薄”

立春后,虽然气温开始上升,降雨开始增多,但立春只是春天的开始,特别是北方还将有一段时间冷暖不定,“倒春寒”经常来袭,因此更要注重保暖,固护阳气。

在养生上主要是护肝

在作息时间上,人们也应顺应自然界的规律,早睡早起。

饮食要清淡

不要过度食用辛辣的食物,可以多选用百合、山药、莲子等食物。

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