冬春季防新冠！新冠肺炎中医药预防方案思维导图

(一)穴位按摩揉按穴位主要起到保健作用。

（二）艾灸

(一)成年人预防方

(二)儿童预防方

煎煮方法：取中药一剂入砂锅，清水浸泡60分钟，武火大火煎煮10分钟，改文火小火再煎10分钟，两次煎出的药汁兑一起，共约150—300毫升。

服用方法：每日1剂，分2—3次餐后服用，连服3—7天。

注意事项：

1.黄芪山药鸡汤：生黄芪9g、山药15g、生姜6g、鸡肉300g。 功效：健脾益气 适用人群：气虚易感者。

2.百合莲子银耳羹：百合15g、莲子15g、银耳60g。功效：养阴润肺.适用人群：气阴两虚兼失眠者。

3.太子参山药扁豆炖瘦肉汤：太子参9g、山药9g、炒白扁豆15g、猪瘦肉300g、大枣3枚(去核)、生姜3片。功效：健脾祛湿.适用人群：脾虚湿盛者。

(一)“虚邪贼风，避之有时”。应注意适时增减衣物。尽量减少到人员密集场所逗留时间;注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，戴口罩，少聚集，室内多通风。

(二)“精神内守，病安从来”。要做到心神安宁，情志舒畅。保持心理平衡，戒慌戒躁。

(三)“食饮有节”。饮食清淡、规律，多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等，忌食生冷、辛辣、油腻之品。勿食野生类动物食品。

(四)“起居有常”。顺应自然界的变化，作息要规律,充分休息，保证睡眠充足，适当锻炼身体，可用导引、太极拳等，宜进行有氧运动。