2020年教师资格证考试：考前30分中学体育看考点（一）思维导图

有关系。体温升高，粘滞性下降；体温低时，粘滞性升高。

而具体的收缩形式又有向心收缩、离心收缩、等长收缩和超等长收缩等。

（1）向心收缩，张力大于阻力，起止点互相靠近，肌肉缩短。例如仰卧

（2）离心收缩，张力小于外力，起止点相离，肌肉拉长。例如仰卧起坐

（3）等长收缩，张力等于外力，肌肉收缩但长度不变。例如蹲马步、十

（4）超等长收缩，肌肉先做离心式拉长,继而做向心式收缩的一种复合

内机体能够摄取并利用的氧量为摄氧量。真稳定状态时机体吸氧量和需

氧量保持平衡。假稳定状态时，已达到并稳定在大吸氧量水平，但仍

小于需氧量。

当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到人体极限水平时，单位时间内（通

常以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量，也称大耗氧量。它反映了

机体吸入氧，运输氧和利用氧的能力，是评定人体有氧工作能力的重要

指标之一。影响大摄氧量的因素主要包括心脏的泵血功能和肌肉利用

氧的能力。其中，心脏的泵血功能称为大吸氧量的中央机制，肌肉利

用氧的能力称为大吸氧量的外周机制。

对应的运动强度即乳酸阈强度。它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为

主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。

考点三、脑干对躯体运动的反射

一种反射活动。例如，在做体操的后手翻、空翻及跳马等动作时，就是

利用状态反射。

复常态的反射活动。例如，体操运动员的空翻转体，跳水运动中转体及

篮球转体过人等动作，都要先转头以带动身体使动作迅速协调完成。

位而产生的一种反射活动。例如，在弯道上跑步时，身体向左侧倾斜，

将反射性地引起躯干右侧肌张力增加，以保持身体姿势。

生肌张力重新调配恢复常态现象的反射。例如，人从体操器械掉下来时

用手撑地。

考点四、三大供能系统

1.磷酸原系统，供能在 6—8秒时达到大值，一般在 10 秒内耗尽。如：

更长时间），是长时间运动的主要能源。

考点五、组织损伤

伤时的出血积聚在组织内，这在体育运动中为常见。常见闭合性软组

织损伤有：挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎

等。

（1）早期（损伤发生在 24—48 小时以内）处理原则：制动、止血、防

（2）中期（损伤发生在 24—48 小时以后）处理原则：改善局部的血液

（3）晚期处理原则：恢复和增强肌肉、关节的功能。处理方法：以按摩、

常有组织液渗出或血液自创口流出。这类损伤的处理原则是：及时止血

和处理创口、预防感染。先止血然后再处理伤口（清洗、消毒、缝合、

包扎、消炎）。体育运动中常见的开放性软组织损伤有擦伤、切割伤、刺

伤和撕裂伤。

考点六、绷带包扎法

和手指等处。