健康养生春季身体肾脏调理思维导图

肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会导致排水不畅，这时多余的水分滞留对身体有害

表现为身体尿频、水肿、恶心呕吐、心慌憋气等。负荷过大，还会使人乏力、嗜睡，胃口不佳

身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来最好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重

冬瓜富含汁液，进入人体后，会**肾脏增加尿液，排出体内的毒素

山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒

下午5～7点是肾脏排毒时间，可进行慢跑、快走等运动，或是扭腰，都可以对肾脏起到保护的作用

涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，经常按揉它，能促进肾脏排毒

此穴位于足底的前1/3处，可以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可

引起肾脏损害的药物很多，抗生素、各类利尿剂、非类固醇抗炎药物甚至某些中草药，都有可能伤害到肾脏

一定要在医生的指导下使用药物