健康养生春季身体心脏调理思维导图
中医认为舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现;当这种毒素无法排除时，额头就会长痘
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思维导图大纲
健康养生春季身体心脏调理思维导图模板大纲
扫除对象
口舌生疮，额头长痘，脸色潮红，失眠心悸，胸闷刺痛
中医认为舌与心脏相通
如果口舌生疮，则是心火旺的表现;当这种毒素无法排除时，额头就会长痘
便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷等症状
大扫除方案
苦味入心排毒
莲子芯，味苦，入心，一向被认为是化解心脏热毒的好食材
用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火
吃些补阴的食物
心火旺的人大多属于阴虚，不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品
按压少府穴
心脏排毒要经常按压穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处
按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟
不让食物来负荷心脏
尽量减轻它的负担，茶、咖啡、酒等导致心脏兴奋的食物应适可而止;减少摄取高糖、高油、高盐类食物
重视午间小憩
午时是心的“主时”
心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿
午餐时也不要吃得太多，坚果、小枣、莲子等有利于心脏，并有助排毒，不放适当吃点
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