健康养生春季身体脾脏调理思维导图
中医认为，口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外，嘴角边就长痘或生出溃疡
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思维导图大纲
健康养生春季身体脾脏调理思维导图模板大纲
扫除对象
面色发黄，色斑和痘痘冒出来，溃疡频繁，身体悄悄发胖
中医认为，口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外，嘴角边就长痘或生出溃疡
春季来临，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就容易伤害到脾胃的消化系统
让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄、面部长，而且影响脂肪的代谢，令减肥计划大大折扣
大扫除方案
常吃酸有助脾脏排毒
乌梅、果醋，这些都是用来化解食物中毒素的最佳食品，常吃还可以增强脾胃的消化功能，帮助清除脾脏的毒素
餐后“微”运动
食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃
饭后不妨走动走动，但不宜剧烈;也可以活活脚趾及脚步，练习用脚趾抓地，同样有健脾胃，促排毒的功效
经常敲打脾经穴位
跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟
脾经经过于此，对此处的轻轻捶打提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去
喝点儿陈皮茶
橘皮晒干后就是中药材陈皮，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰等功效，可将陈皮泡茶饮，或用来煲汤
抓住脾脏最佳排毒时间
上午9～11点是脾经当令，可按压商丘穴，商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位
保持酸重感即可，每次5分钟左右，两手交替做，可促进脾脏的排毒
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