开始一场身心修行：轻断食思维导图
开始一场身心修行：轻断食；轻断食是否健康、轻断食的10个心灵秘密、轻断食是什么、轻断食的好处、轻断食更是一剂心灵良药
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思维导图大纲
开始一场身心修行：轻断食思维导图模板大纲
轻断食是否健康
数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食
一周中挑选不连续的2天，将饮食的分量控制到平时的25％，并跳过午餐不吃进行轻断食；而其余5天没有任何限制
轻断食是什么
轻断食是一种科学的瘦身方式，每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时四分之一），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的
这种瘦身方式轻松、科学，自2012年在英国兴起，迅速风靡全球，并在明星圈中率先流行起来
轻断食的好处
减肥瘦身只是第一步
轻断食是一种符合自然状态的饮食方法，能改造你的身心达到最佳状态
影响对食物乃至其他事物的看法，由衷地放下贪欲，自然而然地瘦身、有活力，并获得心灵的解脱和自由
轻断食更是一剂心灵良药
“要想身体减肥，就要给心灵减负。”
养成的习惯就是占有食物，体会不到饥饿，把自己喂成胖子
轻断食的10个心灵秘密
填满你的日子，别填满肚子
热爱食物
需要控制的，其实只是自己对食物的贪欲
回归自然而已
和信仰有关
2500年来，佛教僧侣、瑜伽行者都断食，基督教、伊斯兰教、东正教徒也断食
宠爱自己的身心
偶尔放弃食物进行轻断食，才是真正给予身心轻松，宠爱自己
多思考，多停下
用大脑对抗肚皮
知道肥胖的危害，也知道轻断食让你回归自然饮食，轻松起效减肥的好处，那么就用大脑的思想对抗饥饿
理性思维是帮助我们减肥，更是帮助我们脱离烦恼的捷径
学会节制，便不再贪婪
轻断食模拟自然，也因为轻断食帮助你重新认识食物和身体的关系
与食物和平共处
成功的减肥不是没完没了的
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