心理健康知识--基础知识思维导图

心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。

它的一些标志包括：

（1）心理与环境的同一性。

（2）心理与行为的统一性。

（3）人格的相对稳定性。

（1）智力正常。

（2）人际关系和谐。

（3）情绪积极稳定。

（4）意志品质坚强。

（5）自我意识正确。

（6）个性结构完整。

（7）环境适应良好。

人的心理是动态的发展变化过程，因而人的心理健康也是一个动态的过程，过去心理健康并不意味着永远的心理健康，并且不同的国家、不同的民族和不同的社会阶段对心理健康的理解是不同的。

在一些人看来是心理健康的行为，在另一些人看来可能就是病态的反应了。因此，心理健康是一个相对而言的。

与心理健康相关的概念包括心理不健康、心理正常、心理不正常，由于他们存在一些紧密联系，常常为人们所不加区分的误用。

心理正常与心理不正常是一组相对应的概念。

心理健康特指处于动态心理平衡的心理过程，涵盖了一切有利于个体生存发展和稳定生活质量的心理活动。

心理不健康是指处于一种动态失衡的心理过程，根据严重程度可以进一步区分为心理问题，严重心理问题和部分可疑神经症。

无论是心理不健康还是心理健康都属于心理正常的范围，与心理不正常的“病”态心理要严格区分。

（1）正视和接受现实，积极适应环境的变化。

（2）正确认识和评价自己。

（3）乐于交往，善于与人接触。

（4）努力工作，学会休闲。

（5）有意识的控制调整情绪，乐观开朗，积极向上。

（1）全面提高素质，包括思想道德素质、科学文化素质、心理素质、身体素质。

（2）增强多种心理能力，包括适应能力、承受能力、自控能力、社交能力、康复能力。

（3）创设有利于健康成长的环境，包括树立奋发向上的良好风气、建立和谐友爱的内部关系、提供公平合理的成长环境、保持张弛有度的工作节奏、创造宽严相济的管理环境，营造丰富活跃的文化氛围。

（1）适应障碍问题。

（2）自我意识问题。

（3）人际关系问题。

（4）工作压力问题。

（5）个人情感问题。

（1）培养健康的生活方式。

（2）理性对待并接纳自己。

（3）及时宣泄心理压力。

（4）积极参加社会交往活动。

心理咨询是指心理工作者在心理方面给咨询对象帮助、劝告、指导、建议，以便解决求助者心理问题的过程。

心理咨询的对象包括三类人：

心理咨询的目的在于纠正个人心理上的不平衡，使个人对自己与环境重新有一个清醒的认识，改变态度和行为，以达到对社会生活有良好的适应。

心理治疗是指应用心理学的原则和技术，对病人施加心理影响，进而改变病人心理状态和行为方式的过程。

心理治疗的对象主要是具有心理疾病、精神疾病的病人。

心理治疗的目的在于改变病人的症状，减轻或消除病人痛苦，提高病人的社会适应能力，尽快恢复或实现身心健康。

（1）实施者不同。

（2）工作对象不同。

（3）操作上的不同。