心理健康常识思维导图
本思维导图主要介绍学生的心理健康教育相关知识
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思维导图大纲
心理健康常识思维导图模板大纲
（一）什么叫心理健康？
心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。
心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化。
（二）大学生心理健康的标准是什么？
1、智力正常。
2、情绪稳定、意志正常。
3、适应良好。
4、良好的自我意识。
5、良好的人际关系。
6、有良好的人格
（三）大学生常见的心理问题有哪些？
1、环境适应问题。
在大一新生中较为常见，主要表现为对新校园、新同学的不适应。
2、学习问题。
离开了高三的高压环境后，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。
3、人际关系问题。
如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。
4、恋爱与性心理问题。
大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。
5、性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
6、神经症问题。
长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。
（四）挫折心理的自我调适方法有哪些？
1、降低目标的难度，重新审视订下的目标并调整自己的行为。
2、对压力主动进攻或缓解，即运用有效方法对压力进行管理
3、主动寻求社会支持，借助家人朋友或专业心理咨询师的帮助来调节沮丧等不良心态。
（五）大学生应掌握哪些与人交往的小技巧？
1、微笑，是人际交往的基本功。
微笑是一种令人感觉愉快的面部表情，它可以缩短人与人之间的心理距离，为深入沟通与交往创造温馨和谐的氛围。
2、倾听是沟通的一半。
耳朵是通向心灵的道路，沟通首先是倾听的艺术，认真倾听是有效沟通的前提。
3、认同是沟通的切入点。
沟通是相对的，认同能够让对方继续表达观点或者接受你的观点。
4、赞美，一种诚恳的自然的情感流露，是每个人的心理需求。
诚挚的赞美他人，那么他人可能会变得更令人愉快、更通情达理、更乐于协力合作。
5、感激，是真情的回报。
心存感激是个人处理好与他人关系的基本条件，因为心存感激，人们才有了相互间的理解、宽容和关爱。
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