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心理健康 :中小学生心理健康教育知识思维导图

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西绿柿 浏览量:02022-10-14 21:41:55
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心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态,而不能只看一时性 的偶尔现象,使断定心理不健康。

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思维导图大纲

心理健康 | 中小学生心理健康教育知识思维导图模板大纲

什么是心理健康

人的健康

身体健康

指人的身体符合人的正常生理现象

心理健康

能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一

心理健康标准

1、有基本的自我安全感

2、能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力

3、生活理想切合实际

4、不脱离周围现实环境

5、能保持人格的完整与和谐

6、善于从经验中学习

7、能保持良好的人际关系

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪

9、在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求

摆脱负面情绪的方法

1、不要为自己寻找借口

2、分散你的注意力

3、改变你的行为

4、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

5、相信自己,也相信他人

6、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活

7、把复杂问题分解成简单的问题

8、倾尽全力完成一件事

9、向朋友诉说自己的烦恼

10、运动是自救的基础

中小学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药

2、对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态”

3、对他人的期望不要过高,避免失望感

4、不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张

5、积极参加集体活动,扩大社会交往

6、加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”

保持心理健康,学会做情绪的主人

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