拆书笔记《学会如何学习1》思维导图

专注模式：你正在集中注意力。

发散模式：你没有特意思考任何事情，大脑处于放松和自由状态。发散模式帮助你在各种想法之间建立充满想象力的联系，如创意。

通过集中注意力，你可以切换到专注模式，这就好比握紧弹球游戏机上的挡板，但是你必须放手，等待球自己落下去，才能进入发散模式，躺在床上，泡在浴缸里坐公交车，或者干脆去去散散步，这些都是进入发散模式的好途径。

我们得先把注意力集中在基本知识点上，以便让大脑做好准备，不然我们就会在解决问题时陷入困境，不要再还没有好好研究说明文字的情况下，贸然开始解决问题，你得先再专注去谈球台上铺设一些基本的轨道。

有时候你必须在专注模式和发散模式之间切换好几次才能找到答案。

如果你已经努力了10至15分钟发现自己陷入了困境，那你就可能需要休息了，休息时候，确保休息足够长的时间让着头脑完全忘掉功课。坚持到底，不断尝试这一过程。

在专注模式工作之后可以用发散模式的手段作为奖励。

1、避开所有分散注意力的事物。（电话，电视，音乐任何妨碍你集中注意力的事物。）

2、将定时器设置为25分钟

3、开始工作并尽可能专注于这项工作

4、25分钟后奖励自己一下，以便大脑帮助你更好的集中注意力。可以做一些发散型的事情。