读书笔记习惯的力量思维导图
简单介绍习惯的力量的内容
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思维导图大纲
习惯的力量思维导图模板大纲
个人习惯
完整回路
暗示
惯常行为
奖赏
改造习惯
找出惯常行为
为什么有惯常行为
惯常行为满足的深层次需求
用各种奖赏实验
多变量测试
写下心中三个感受
设立15分钟闹钟，验证奖赏
隔离暗示
时间
地点
当时情绪
其他人
紧挨的上一个动作
制定计划
创造或激发渴求
站在未来看现在
具象化心中欲望
意志力
如何培养
静坐观呼吸
有意识拒绝诱惑
强迫自己做有益的事
提前想好困境（放弃）时的应对策略
最后要放弃时再坚持一下
变为习惯
有下决心的意识
明确一切皆可改变
知道前面进度会不顺
正确认识
如力量而非技能
会枯竭能培养
组织习惯
核心习惯
确定重点
从小处着手
建立习惯回路
用户习惯
确定惯常行为
了解身份
找出可能影响用户身份转换的因素
培养用户新习惯
明确用户的“熟悉感”
用旧的“熟悉感”包装产品
社会习惯
成功的运动
起因：亲密熟人间的强联系所形成的社会习惯
发展：熟人之间的弱联系所形成的群体习惯
持续：运动领袖和参与者所形成新的习惯
众的习性
从众
重损失
社会舆论压力下的一致原则
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