TreeMind树图在线AI思维导图
当前位置:树图思维导图模板管理/培训工作总结计划《早起的奇迹》拆书笔记思维导图

《早起的奇迹》拆书笔记思维导图

  收藏
  分享
免费下载
免费使用文件
浏览量:212022-11-10 09:00:04
已被使用2次
查看详情《早起的奇迹》拆书笔记思维导图

《早起的奇迹》拆书笔记相关内容的整理

树图思维导图提供 《早起的奇迹》拆书笔记思维导图 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 《早起的奇迹》拆书笔记思维导图  进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:0e0f7b5a4924ef5d21eba6b14af9d037

思维导图大纲

《早起的奇迹》拆书笔记思维导图模板大纲

《神奇的早起》的主要目标是创造充满能量与激情的起床体验,并让你的每一天都充满正能量。“神奇的早起”会让你每天都带着目标醒来,告别赖床,满怀希望地开始新的一天,将更多时间投入到自我发展中,成为自己需要成为的人,创造自己所能想象到的最非凡、最充实、最富足的人生。

1. 观念改变计划

(1) 不是一天之计在于晨,而是一天之计划、状态、思维、心态均在于晨。

所以,每天早起,让自己的早晨变得有序、从容,充满目标感、责任感的开始崭新的一天。这样你就会精力充沛,脚下有风、眼里有光。

(2)哪怕是一个微小的举动,可能正在可怕地影响你的潜意识。

所以,我们从观念里要养成“立刻行动”的习惯,闹钟一响,立马起床。不要让细微的行为将自己拖入到拖延的潜意识中。

(3)你的未来由你当下的选择、行动决定。

如果你想要超越过去的自己,突破极限,那就必须摆脱过去的限制。过去不等于未来。你要进行自我激励,相信一切皆有可能,你有能力实现自己的愿望。

我们必须意识到:当下的选择、行动,乃至想法,都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择,以及每一项行动,都决定你将要成为什么样的人。

所以,以前发生的,不管成功OR失败,窘迫OR无知,失意OR痛苦都已不重要,改变从现在开始。

(4)以责任感为做事动机,承担起个人成长、家庭成长的最基本责任。

2. 行动改变计划

(1)睡前积极自我暗示

1.1 积极的自我暗示(可以写自我暗示模板)

1.2自我暗示晚上睡眠会很充足,第二天可以早起

(2)闹钟一响立马起床

(3)起床后先做无意识的身体苏醒活动。

(4)自我肯定(1min)。

(5)具象化目标和愿景(1min)。

(6)设置目标(3min)。

(7)锻炼(40min)

(8)阅读(25min+)

(8)阅读(25min+)

3.经典语句RIA

(1)《早起的奇迹》经典语句RIA.1

R(Reading阅读片段):尽管跟新生活搏斗并不容易,我终日抱怨为什么这一切会发生在自己身上,但最终,我选择肩负起让人生重回正轨的责任。我不再抱怨生活,而是学会拥抱现实;我也不再把精力花在祈祷生活能有起色,或者灾祸不再降临到自己身上,而是百分百地投入现有的生活当中。既然我无力改变过去,那就创造未来。因为我曾投入全部的精力去发掘自己的潜力,实现自己的梦想,所以我知道如何才能让别人做到同样的事情。

I(Interpretation理解转换):作者严重车祸后,“临床死亡”6分钟,大脑损伤,依然肩负其自我成长、家庭责任的使命感重新开始生活。你有什么经历让自己变得颓废呢?

A(Appropriation拆为己用):肩负其自我成长、家庭责任的责任感,认真、充满热情的面对未来生活。

(2)《早起的奇迹》经典语句RIA.2

R(Reading阅读片段):每天醒来后的活动会不可思议地影响到成功的级别。专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛,最后必然会创造出专注、高效的成功生活。反之,懒散、低效、碌碌无为的早晨只会让你一天都精神萎靡,最后必然会导致懒散、低效的生活。只要简单地改变早上的活动,你就可以改变生活的各个方面,而且远比你想象得更快。

I(Interpretation理解转换):一天之计在于晨,一天之状态也在于晨。

A(Appropriation拆为己用):早上不要懒床,然后鸡飞狗跳的去上班,让自己的早上过得有序、有目标、有活力。

(3)《早起的奇迹》经典语句RIA.3

R(Reading阅读片段):当闹钟响起,我们按下按钮时,大多数人错误地以为这个举动只会影响当天早晨。事实上,这种行为将会影响我们的潜意识,告诉大脑不执行计划、不完成任务都没有关系。我们必须终止“孤立事件”谬误,目光放得更长远一些,同时也必须认识到,你做的每一件事都对自己会变成什么样的人产生影响。

I(Interpretation理解转换):不要不在意一个微不足道的行为,它可能正在影响你的潜意识,每一次按闹钟,你都在培养自己拖延的习惯。

A(Appropriation拆为己用):改变拖延的习惯,从闹钟一响就立马起床,不要做任何犹豫。不要让起床这件小事注入拖延的潜意识。

(4)拆书《早起的奇迹》经典语句RIA.4

R(Reading阅读片段):事实上,所有的成功人士,从CEO到职业运动员再到美国总统,他们都有高度的责任感。这使得他们会想方设法地采取行动并取得成果,哪怕他们并不喜欢自己正在做的事情。如果没有责任感,那么无数的职业运动员就不会再接受训练,CEO也会将每天的时间浪费在iPhone上。虽然每个人都有想偷懒的时候,但缺乏责任感的人已经将偷懒变成了一种习惯。责任感,是指某人对自己的行为或结果负责。这个世界上基本所有的事情都可以找到责任人。

I(Interpretation理解转换):如果没有责任感,你会变得很轻松,因为你都可以逃避,比如CEO、总统,他们做的都是不确定性的、非例行的事情,如果一天啥事不干,也是可以领着高薪渡过一天。但是他们没有,他们凭着自己的责任心在推动的事情向前发展。只有凭借责任心推动事情向前,才能让自己产生价值感。

A(Appropriation拆为己用):做任何事情,都要靠自己内在的责任心、价值感驱动,不要仅靠外在条件驱动(比如,职责、奖励、责任……),那样永远体会不到价值感的乐趣,只会体会到被人推着做事的痛苦(特别是自己面临当前的职业现状)。那么,责任感来自哪里?来自对自我发展的责任、对家庭成长的责任。这是对自己而言最基本的责任感,如果自己能力够强,还需要更进一步,对社会的责任。

相关思维导图模板

904名中国成年人第三磨牙相关知识、态度、行为和病史的横断面调查思维导图

树图思维导图提供 904名中国成年人第三磨牙相关知识、态度、行为和病史的横断面调查 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 904名中国成年人第三磨牙相关知识、态度、行为和病史的横断面调查  进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:10b9a8a2dd2fb4593f8130ef16c320fc

9.战斗的基督教思维导图

树图思维导图提供 9.战斗的基督教 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 9.战斗的基督教  进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:33d168acd0cd9f767f809c7a5df86e3a