刻意练习第一章思维导图
刻意练习第一章
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思维导图大纲
刻意练习 第一章 有目的的练习思维导图模板大纲
史蒂夫的超强记忆力
持续练习，突破极限
例：马拉松、跳水运动等体育运动、音乐、国际象棋等领域，可以延伸到学生的教育，医生，工程师、飞行员、商界人士，以及各种各样的人才培养和提升等
各领域的杰出人物都靠大量练习
他们练习，大量地练习
与时俱进
最有效的练习形式
在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情
从有目的的练习讲起
学习新技能的一般方法
当达到可以接受的水平，如果不再刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化
有目的的练习VS天真的练习
穷查理智慧书
有目的的练习的4个特点
有目的的练习具有定义明确的特定目标
积跬步以至千里 将目标分解为实际目标，能达到切合实际的进步的期望
例：做3套试卷，不犯任何错误
有目的的练习是专注的
要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上
有目的的练习包含反馈
无论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足
有目的的练习需要走出舒适区
如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步
遇到瓶颈怎么办
试着做不同是事情，而非更难的事情
寻找不同的方法克服障碍，然后又稳定地提高
从不同方向去想办法
并非达到极限，而是动机不足
走出你的舒适区但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机
有目的的练习还不够
差距在哪里？
预先固定“检索结构”模式
建立检索结构
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