老年家庭保健按摩法： 保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。

老年家庭保健按摩法

    因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。    他人按摩方法：    找高矮适中的硬床（硬板床最好，床垫较硬的床亦可），取俯卧位（面部朝下趴在床上）。

腰背部家庭保健按摩

　　根据2005年11月广州呼吸病研究所在亚太呼吸年会上报告的最新慢阻肺流行病学资料显示：中国慢阻肺的总患病率为8.2%，男性患病率明显高于女性（12.4%：5.1%），农村患病率高于城市。　　据瞿介明教授介绍说，在其平时的接诊过程中，有30%—40%的门诊病人为慢阻肺？哮喘病人？有时，此类患者的比例甚至更高。

慢阻肺患者 注意家庭保健护理

下面介绍几种按摩方法： 1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。 2、 梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。 3、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

老年家庭保健推拿手法

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腰背部家庭保健按摩方法

一年之计在于春。春天到了，应该把养生的计划提上日程啦你知道吗，不同的月份养生的重点可不相同哦~究竟有什么秘籍呢？这就送您养生日历，赶紧来学习吧。

健康养生实用养生日历二

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炎热的夏季，洗个冷水澡真的很舒服很畅快，不过洗澡并非清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。洗对了养生健体，洗错了甚至可能让疾病找上你。洗澡最容易犯的6个错误，本文给你奉上干货。

洗澡最容易犯的6个错误

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炎热的夏季，洗个冷水澡真的很舒服很畅快，不过洗澡并非清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。洗对了养生健体，洗错了甚至可能让疾病找上你。如何洗个好澡，小编给你奉上干货。

炎炎夏日洗澡的正确打开方式

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炎炎夏日，骄阳似火，小宝贝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，娇嫩的肌肤很容易被紫外线灼伤。因此妈妈带宝宝出去户外活动的时候一定要避免紫外线最为强烈的时段(上午10时到下午4时)，要给宝宝做好周全的防晒护肤工作哦。

健康养生小满防晒攻略

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健康养生实用养生日历

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心脏，是人和脊椎动物器官之一。是循环系统中的动力。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。心脏的作用不言而喻。

健康养生普通食物也能强健心脏

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炎炎夏日，躲在空调房整天吹空调成了不少人的避暑首选。但因室内外温差大，身体容易感到不适，下面教大家5个小技能防空调病。

健康养生小满5个小技能防空调病

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健康养生实用养生日历三

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小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。