高中体育资格证考试骨骼肌及其机能必须要掌握的考点思维导图

距离教师资格证统考的笔试考试还有不到一个月的时间了，高中体育资格证考试中必要掌握的20个必须要掌握的考点你知道吗?很多时候，考生会把一些内容混淆，做题的时候很为难，是因为对知识掌握的不够全面和准确，华图教师团队根据高中体育近三年的笔试真题卷的出题形式和考点进行了深入分析，给大家带来了福利，以便帮助参加教师资格证考试的广大体育考生更好的把握复习方向，更有效率和侧重点的备战!

骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性成为伸展性。而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。当温度下降时，肌浆内各分子间的摩擦力加大，肌肉的粘滞性增加，伸展性和弹性下降;当温度升高时，肌肉粘滞性下降，伸展性和弹性增加。在运动实践中，做好充分准备活动，使肌肉温度升高，降低粘滞性，提高肌肉伸展性和弹性，有利于运动员提高成绩。

(1)发展上肢主要肌肉的练习：①单杠引体向上，训练部位主要有胸小肌、菱形肌、背阔肌、胸大肌、肱肌、肱二头肌、前臂屈肌群的力量;②前臂负重弯举，训练部位主要有肱二头肌、肱肌、旋前圆肌、肱桡肌和前臂屈肌;③卧推杠铃，可有效发展肩胛骨前伸、肩关节屈和肘关节伸等各肌群近固定时的力量，即前锯肌、胸小肌、胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等肌肉的力量。④俯卧撑，训练部位主要有前锯肌、胸小肌、胸大肌、肱三头肌、肘肌等;

(2)发展下肢主要肌肉力量练习举例：①杠铃负重半(深)蹲，训练部位是股四头肌、臀大肌;②负重屈小腿，训练部位有股二头肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌等屈膝肌群;③坐姿抗阻力腿屈伸，训练部位为股四头肌;④抗阻力内收腿，训练部位主要有大收肌、长收肌、短收肌、等大腿内收肌群。

(3)少年儿童身体各部肌肉发展顺序是：躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉。

(1)动力性工作：

(3)肌肉工作形式中的几种固定：

从肌纤维体积大小来看，耐力性项目的运动员主要是红肌纤维增大，白肌纤维几乎不变;力量性项目的运动员白肌纤维变化显著，红肌纤维交化很少，速度性项目的运动员，两种肌纤维体积部有增加，但白肌纤维增粗较多。

真题再现

A.收缩性弹性粘滞性B.兴奋性伸展性黏滞性

C.伸展性弹性黏滞性D.伸展性黏滞性收缩性

【答案】C

【解析】骨骼肌的物理特性包括伸展性、弹性、黏滞性，生理特性包括兴奋性和收缩性。故本题选C。

A.慢肌纤维直径较小，毛细血管的密度高

B.糖酵解能力低氧化脂肪能力高

C.收缩速度快，兴奋阈值高

D.收缩速度慢，抗疲劳能力强

【答案】C

【解析】慢肌收缩速度慢，抗疲劳能力强，不易疲劳。C选项中说其收缩速度快。故本题选C。

A.俯卧上举腿B.俯卧腿弯举

C.悬垂举腿D.负重半蹬起

【答案】D

【解析】发展股四头肌力量常用的方法是负重半蹲起练习，要求在练习时双脚平行或稍内扣站立，以求有效地发展股四头肌的力量。A、B主要是发展腘绳肌群的力量;C主要是发展腹直肌下部力量。故本题选D。