高中体育资格证考试必须要掌握的保健学考点（一）思维导图

一、真题再现与小试牛刀

A.环形包扎B.螺旋形包扎

C.反折形包扎D.“8”字形包扎

A.冷敷法B.按摩法C.热敷法D.红外线法

A.脱位B.皮下软组织损伤C.内脏破裂D.骨折

A.伤后即刻B.伤后24小时C.损伤中期D.损伤晚期

二、运动损伤备考知识点汇总

(1)擦伤

是皮肤受到外力摩擦所致。皮肤被擦破出血或有组织液渗出。创口浅、面积小的擦伤，可用生理盐水冲洗创口，周围用75%的酒精球消毒，创口上涂红汞或紫药水，无需包扎。

(2)撕裂伤

以头面部皮肤撕裂伤为最多见。若撕裂伤口较小，经止血、消毒处理后，可用粘膏粘合;伤口较大，则需缝合，必要时注射破伤风抗毒血清及抗生素治疗。

(3)刺伤和切伤

处理方法与撕裂伤基本相同。

闭合性软组织损伤包括挫伤、肌肉筋膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘和滑囊损伤等，根据其发病的缓急，分为急性和慢性损伤两类。

(1)急性损伤，因遭受一次较大外力作用所致。

❶病理变化和修复过程，局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内小血管破裂出血，产生组织内血肿。出血停止后，出现反应性炎症，局部血管扩张充血，使血液中的液体、白细胞及蛋白质等渗出而导致局部水肿。

❷处理原则

A.早期，为急性炎症期的表现，该期的处理原则是止血、制动、阵痛、防肿和减轻炎症。处理方法有冷敷、加压包扎并抬高伤肢，可外敷新伤药，也可内服清热、止痛、活血化瘀的中药等。

B.中期，组织正在修复，该期的处理原则是改善伤部的血液循环及淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收以及坏死组织的清除，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收以及坏死组织的清除，促进再生修复，防止和减少粘连形成。

C.晚期，损伤组织已经基本修复，但可能有瘢痕或粘连形成。该期的处理原则是恢复和增强肌肉、关节功能，若有瘢痕或粘连，应尽量设法软化或分离。

(2)慢性损伤

可由急性损伤处理不当或运动过早转变而来;或因长期局部负担过重，引起组织劳损。处理原则主要是改善伤部血液循环和新陈代谢，合理安排局部负担量。

3.几种不同的包扎方法：

发生的原因：思想上不够重视、缺乏合理的准备活动、技术动作错误、身体功能和心理状态不良、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。

预防运动损伤：加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排比赛和训练、加强易伤部位的练习、加强医务监督工作。

最后，华图教师预祝广大考生乘华图翅膀，圆教师梦想!