高中体育资格证考试技能类必须要掌握的考点分析（一）思维导图

23上教资笔试早鸟计划2班

1.单淘汰：场数=队数-1

2.单循环：场数=队数(队数-1)/2

1.跑的四个技术环节是：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。途中跑是各项跑的主要环节。短跑途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度，短跑的终点跑是保持途中跑的速度过终点(躯干撞线)。弯道跑技术是为了克服离心力，其起跑器的安装和直道也是不同的。中长跑需要注意呼吸，一般采用两三步一呼、两三步一吸，经常参加体育锻炼，可以延迟“极点”的出现，当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加深呼吸，调整步频，经过一段时间后感到轻松，称为“第二次呼吸”。

2.跳高的技术环节由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。跳远的技术环节由：助跑、起跳、腾空和落地组成。背越式跳高①助跑：大多采用8步助跑(也称“5、6、7”)。前4步为直线助跑，助跑方向与横杆之间的角度在70～90度;后4步为弧线助跑，助跑方向由面对横杆过渡到起跳时的侧对横杆。②起跳：背越式跳高用远离横杆的脚起跳。

3.跳远项目中，助跑的任务是获得最大的水平速度，并为准确踏板和快速有力的起跳做好准备;起跳的任务是在较短的时间内创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。三级跳远的三步分别是：第一步单脚跳、第二步跨步跳、第三步跳跃。

4.影响投掷远度的因素：出手速度(主要因素)、出手角度、出手高度。投掷类项目的技术环节：持握器械、预先加速、最后用力前的准备姿势、最后用力(主要阶段)、器械出手后的身体平衡。器械出手后要从后半圈走出。

5.关于全能

6.马拉松全程42.195km

1.五禽戏中的五禽指的是虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)。

2.口令，在行进间下达口令时，除“向左转走”和“由一列横队变二列横队”时动令落于左脚外，其余动令均落于右脚

3.悬垂：指手、臂或身体某(些)部位悬挂在器械上的动作(肩肘低于器械轴)。

4.支撑：指手、臂或身体某(些)部位支撑于器械，肩肘高于(或平于)器械轴的动作。

5.回环：指身体绕器械轴或握点的连线转动一周或一周以上的动作。

6.腾跃：指整个身体腾起后从器械上越过。

7.摆越：指腿从器械的上面或下面越过的动作。

8.体操保护与帮助站位

1.武术基本手型：拳、掌、勾;

2.武术基本步型有弓、马、仆、虚、歇步(独立步)

3.四击：踢、打、摔、拿

4.八法：指手、眼、身、步、精神、气、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫八个方面。

5.十二型：是用自然景象和动物去比方武术中的十二种动静之势，如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、合如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。