医学考试基础知识（一）思维导图
医学考试基础知识之高血压，什么是高血压，高血压如何注意饮食以及戒烟戒酒的注意事项
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思维导图大纲
医学考试基础知识（一）思维导图模板大纲
高血压病人饮食注意事项
什么是高血压
高血压是一种以血压持续升高为主的全身慢性疾病。长期高血压极易导致心、脑、肾等重要脏器产生严重的危及生命甚至招致残疾的并发症
注意饮食
控制热量
降低体重，保持理想的标准体重。控制体重要注意热量摄入，可根据劳动强度而定，建议每千克体重供给25～30千卡的热量或更低一些
脂肪限量
减少动物脂肪的摄取，并减少摄取含丰富胆固醇的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等（胆固醇小于300毫克/天，脂肪占总热量30％以下，饱和脂肪酸占总热量10％以下）应多摄入不饱和脂肪，常吃新鲜水果、蔬菜
防止胰岛素分泌的增加
防止暴饮暴食，减少碳水化合物的摄入，勿过度饥饿等，以防进食后诱发胰岛素分泌增加而导致高血压。
饮食宜清淡
饮食清淡有利于降低血压
有利于自疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。
少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等
戒烟、限制饮酒
吸烟者的恶性高血压和蛛网膜下腔出血的发病率较高，吸烟者冠心病和猝死的危险性可增加1倍以上，吸烟还会降低某些降压药物的疗效
经常饮酒并使体内酒精含量超过一定浓度后可导致血压升高，所以提倡戒烟和限制饮酒（每日饮酒最多不可超过50毫升）
无盐饮食
食盐只应作为一种调味品，而国人每日平均摄入盐量为6～25克，这可能是国内高血压患者较多的原因之一，而对于无高血压的人，食盐摄取量应限制在6克以内，这是比较安全的
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