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冬季养生暖身粥思维导图
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Sure 浏览量：72022-08-21 17:12:00
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冬季饮食，切记贪吃辛辣油腻食品，因为肠胃很难从夏秋的清淡适应过来，并且建议能多喝粥，润养肺燥，是冬季养生的绝佳选择。下面为您推荐一些冬季养生粥品。
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思维导图大纲
冬季养生暖身粥思维导图模板大纲
腊八粥
腊八粥作为腊八的习惯饮食，虽然有其典故，也有其真正的意义
每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子，人的体质也变的较弱，而简单的一款腊八粥却包含了和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用
可谓是面面俱到，同时丰富的营养给为人体增强免疫力，提高耐寒指数
玉米燕麦粥
燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(成品燕麦片)
还含较多的维生素B6及钙、磷、铁
玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃
板栗鸡粒粥
粥具有易消化、易吸收的特点，而板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效，板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐
板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。可以说是老少皆宜的一道滋补粥
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是广东省的一道汉族传统名菜，属于粤菜系。皮蛋瘦肉粥以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料
皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受老年人的喜爱，冬天喝一两碗热乎乎的皮蛋瘦肉对于暖身很有帮助
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