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冬季养生粥知多少思维导图
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Sure 浏览量：92022-08-21 17:09:59
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冬天来了，天气也开始变冷，这时你的肠胃更需温软保护。而喝粥就是很不错的养生之道。
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思维导图大纲
冬季养生粥知多少思维导图模板大纲
1、早上喝粥最养人
专家认为，冬天喝粥特别养人
秋季，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能
每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖
同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈
2、老人不宜天天喝粥
我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”
人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利
长期喝粥有以下不利因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒
3、小孩喝粥有讲究
不是所有的宝宝都适合喝粥的
刚出生的宝宝至少要在4个月后才可以添加辅食
待孩子第5个月起，才可以补充像奶糕、米糊、稀粥这些谷类(也叫淀粉类)食物
当孩子长到7～9个月时，开始出牙，应及时添加饼干、面包和馒头片等固体的谷类食物
在给孩子做粥的时候注意尽量不加盐或少加盐，鱼泥、肉末中需加也应以能尝 到一点点咸味为度
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