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家庭养生冬季去火“美味药”思维导图
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Sure 浏览量：12022-08-21 17:14:28
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引发上火的具体因素很多，冬季上火多是由“燥”所引发。首先，在北方地区，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，燥热的室内环境，会导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调节和补充水分，就很容易导致上火。
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思维导图大纲
家庭养生冬季去火“美味药”思维导图模板大纲
推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁
做法
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用
推荐食谱：鲜拌莴苣
原料
250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油
做法
先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用
推荐食谱：南瓜紫米粥
原料
适量南瓜、米以及大枣
做法
先将南瓜切片，米与大枣洗净，然后与南瓜片一起放入锅内，加入适量水，用大火煮沸后，改为文火，煮至米烂即可
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