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健康养生防治春困妙招思维导图

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2022-08-21 20:27:30

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健康养生防治春困妙招思维导图

春天为什么犯困?天气暖起来，不少人开始昏昏欲睡，想要缓解春困，首先要知道原因。到底春天为什么犯困，有没有什么方法可以防治春困呢?

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思维导图大纲

健康养生防治春困妙招思维导图模板大纲

做头皮操

双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次

再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下

保证睡眠

应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜

成人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸

多运动

多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量

视觉

在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼里，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困

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