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冬季养生粥思维导图
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小周不恰香菜 浏览量：82022-08-24 07:26:31
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充分了解生活知识中关于营养养生的内容（冬季养生粥），记住关键知识点。
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思维导图大纲
冬季养生粥思维导图模板大纲
大枣粳米粥
功效
养脾胃、化精气、悦颜色的粥食
做法
红枣 10 枚，粳米 50 克煮粥，每天早饭时食用，每日吃一次
红枣香菇粥
功效
补脾益气、养血安神和美容养颜的粥食
做法
红枣 30 克，水发香菇、粳米煮粥，每天晚饭时食用，每 3 天吃一次
芝麻美发粥
功效
营养毛囊细胞、促进毛发生长和滋养毛发的粥食
做法
黑芝麻、粳米各 50 克煮粥，每天早饭时食用，每日吃一次
枣蜜生仁汤
功效
补血益气、滋养皮肤的粥食。尤其适合于气血不足、面色苍白者
做法
将红枣和花生仁一起入锅煮 30 分钟左右即成。食前加蜂蜜调味。每天早饭时食用，每日吃一次
海参竹笋汤
功效
滋阴养血、利肠清热、滋养皮肤的粥食。对阴血不足而导致面容粗糙者尤好
原料
将海参切成长条，竹笋切片，猪肉切丝，然后将海参、竹笋、瘦肉一起入锅加适量的清水煮 30 分钟左右，可加入盐、味精、料酒等调味品即成，每天晚饭时食用，每 3 天吃一次
沪公网安备 31011502019485号
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