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轻断食的种类和方法思维导图
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Yyyy 浏览量：22022-10-04 11:15:00
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轻断食的种类和方法总结概括思维导图
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思维导图大纲
轻断食的种类和方法思维导图模板大纲
14：10轻断食
14小时轻断食，10小时进食
适合初体验
16：8轻断食
16小时轻断食，8小时进食
用的人也比较多，最常见
18：6轻断食
18小时轻断食，6小时进食
这个我觉得应该类似于过午不食，苦行僧的修行
20：4轻断食
20小时轻断食，4小时进食
这个就属于高手进阶了，更严格意义的过午不食
24：24轻断食
正常吃一天，轻断食一天
这个属于饥一天饱腹一天，我个人不推荐，因为饥饿对脾胃损伤较大
5：2轻断食
每周2天轻断食，5天进食
这个进阶，虽然比饥一天饱一天轻，但是也不建议新手尝试
6：1轻断食
每周1天轻断食，6天进食
这个是我之前设想的，一周之中，选个周末，轻断食，让身体清理一下体内的垃圾
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