护理学休息思维导图
充分了解医学资格证考试中关于基础医学护理学的内容（休息），记住关键知识点。
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思维导图大纲
护理学休息思维导图模板大纲
休息概述
休息的意义
休息可以减轻或消除疲劳，缓解精神紧张和压力
休息可以维持机体生理调节的规律性
休息可以促进机体正常的生长发育
休息可以减少能量的消耗
休息可以促进蛋白质的合成及组织修复
协助患者休息的措施
增加身体的舒适
促进心理的放松
保证环境的和谐
保证足够的睡眠
睡眠
睡眠的生理特点
睡眠的时相
慢波睡眠（正相睡眠或非快速眼球运动睡眠）
入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期（腺体分泌生长激素，人体组织愈合快）
快波睡眠（异相睡眠或快速眼球运动睡眠）
做梦是快波睡眠的特征之一。心绞痛、哮喘、阻塞性肺气肿缺氧发作与快波睡眠出现间断的阵发性有关
睡眠周期
在入睡最初的20-30min，从慢波的入睡期→浅睡期→中度睡眠期→深度睡眠期→中度睡眠期→浅睡期→浅睡期→快波睡眠（大约持续10min）→浅睡期
睡眠的需要
幼儿10h、学龄儿童10-12h、青少年8-9h、成人7-8h、50岁以上平均7h
睡眠的评估
影响因素
年龄因素、生理因素、病理因素、环境、药物、情绪、食物、睡前习惯、生活方式
睡眠障碍
是指睡眠量及质的异常，或在睡眠时发生某些临床症状，也包括影响入睡或保持正常睡眠能力的障碍，如睡眠减少或睡眠过多，以及异常的睡眠相关行为
分类
器质性睡眠障碍和非器质性睡眠障碍
非器质性睡眠障碍
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