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树图周树人

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2022-11-14 12:59:46

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实践评价思维导图模板大纲

个人观点

关于机械番茄钟

扭转番茄钟这个动作

可以建立一个专注做事的反射

看到实物会有一种踏实感觉

减少手机软件带来的注意力分散

噪声问题

放到比较远的地方

规则声音不能成为噪声

反而能够提高注意力

关于使用“番茄工作法”的启动难度

刚开始肯定很难，但坚持一段时间之后肯定有益

列待办事件和扭启番茄钟专注开始

关于时间预测及做计划能力

我是用了20多个周的番茄工作法

做了40多个周的计划

反馈重要性

主动记录和思考总是有利的

周计划是对“番茄工作法”的补充

缓冲区

时间花费

1PT

把事件规划写在了周计划里边

即时发现自己的错误

最快修正方向的手段

提高时间预测能力

做更好的规划

时间段契约

固定时间做固定的事情

明显提高任务完成率

番茄钟契约

专注当下事件，专注休息

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