简单介绍实践评价的内容
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实践评价思维导图模板大纲
关于机械番茄钟
扭转番茄钟这个动作
可以建立一个专注做事的反射
看到实物会有一种踏实感觉
减少手机软件带来的注意力分散
噪声问题
放到比较远的地方
规则声音不能成为噪声
反而能够提高注意力
关于使用“番茄工作法”的启动难度
刚开始肯定很难,但坚持一段时间之后肯定有益
列待办事件和扭启番茄钟专注开始
关于时间预测及做计划能力
我是用了20多个周的番茄工作法
做了40多个周的计划
反馈重要性
主动记录和思考总是有利的
周计划是对“番茄工作法”的补充
缓冲区
时间花费
1PT
把事件规划写在了周计划里边
最快修正方向的手段
做更好的规划
固定时间做固定的事情
明显提高任务完成率
专注当下事件,专注休息
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