初中体育资格证考试必须要掌握的保健学考点（三）思维导图

体育保健学的内容在教师资格证考试初中体育中所占的分值约为10-18分，本篇是继《初中体育资格证考试必须要掌握的保健学考点(二)》的第二篇内容，便于广大考生轻松的备考。

一、真题再现与小试牛刀

A.饮用过多运动饮料

B.赛前热症

C.电解质丢失过多

D.过度紧张

A.僵硬B.痉挛C.松弛D.颤抖

A.60-80次B.28-36次C.20-26次D.12-16次

A.拨打120急救电话B.尽快送医务室

C.移置阴凉处平卧D.及时进行心肺复苏

二、运动性疾病备考知识点汇总

处理：运动中出现腹痛，应适当减慢跑速，加深呼吸以调整呼吸与运动节奏，按压疼痛部位，或弯腰跑一段距离，疼痛常可减轻或消失。

定义：正常人在空腹时血糖浓度一般在80~120mg%之间，若血糖浓度低于55mg%时，就会出现一系列临床症状，称为低血糖。当出现低血糖时，首先影响的是神经系统(因为脑细胞储糖量很少)，使脑细胞工作能力下降，出现体内多个器官的功能降低。

处理：凡出现肉眼可见的血尿，无论有无症状，均应停止运动。

定义：肌肉痉挛(速成抽筋)是肌肉不由自主的强直收缩。在运动中以小腿腓肠肌痉挛最多见，其次是足底屈趾肌肉。多发生于游泳、足球、举重、长跑等项目。

原因与发病机理：肌肉收缩失调、电解质丢失过多、冷寒刺激、运动性肌肉损伤

征象：肌肉痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，疼痛难忍，所涉及的关节屈伸功能受限。痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。

处理：可以采用牵引痉挛肌肉的方法，例如，腓肠肌痉挛时，让患者坐位或仰卧，伸直膝关节。

(1)人工呼吸的操作方法

使伤员仰卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服;清除口腔内的异物，把患者口腔打开，盖上一块纱布;急救者一手掌尺侧置于病人前额，使其头部后仰，拇指和食指捏住病人鼻孔，以免气体外溢;另一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食管，以防吹入的空气进入胃内;然后深吸一口气，张嘴，用双唇包绕封住病人的嘴外缘，并紧贴向内里吹气，吹气完后马上放开鼻孔，反复进行。吹气要深而快，每次吹气量约800—1200毫升。开始应连续两次吹气，以后每隔5秒吹一次气，相当于12—16次/分的频率进行，直到病人恢复自主呼吸。

使病人仰卧于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中、下1/3交界处，另一手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重量和肩、臂部肌肉的力量，有节奏的带有冲击性的按压胸骨，使其下陷3—4厘米(儿童相对更轻些)每次按压后随即抬手，使胸部复位，频率为60—80次/分钟。

对呼吸心跳均停止的病人，应同时进行上述两种急救措施。单人心肺复苏时，每按压胸部30次，吹气2次，即30：2，最好由两个人同时进行;一人做人工呼吸，一人做心肺复苏胸外心脏按压，每按压5次，吹气1次，即5：1。

最后，华图教师预祝广大考生乘华图翅膀，圆教师梦想!