初中体育资格证考试必须要掌握的保健学考点（二）思维导图

体育保健学的内容在教师资格证考试初中体育中所占的分值约为10-18分，本篇是继《初中体育资格证考试必须要掌握的保健学考点(一)》的第二篇内容，便于广大考生轻松的备考。

一、真题再现与小试牛刀

A.运动强度、运动时间、运动环境

B.运动强度、运动时间、运动频率

C.运动时间、运动频率、运动环境

D.运动频率、运动类型、运动强度

A.体重(kg)/身高(m)

B.体重(kg)/身高(m)的平方

C.身高(m)的平方/体重(kg)

D.体重(kg)的平方/身高(m)

A.营养测试和体能测试

B.力量测试和耐力测试

C.体适能检测和运动试验

D.体适能检测和心理测试

二、运动处方备考知识点汇总

(1)运动目的;

(2)运动形式;

(3)运动强度;

(4)运动时间;

(5)运动频率;

(6)运动注意事项及微调整。

(1)因人而异原则;

(2)有效原则(功能状态有所改善);

(3)安全原则;

(4)全面原则(身心健康全面发展)。

(1)一般调查和填写PRA-Q筛选问卷;

(2)临床健康检查;

(3)体能检查;

(4)运动实验;

(5)制定运动处方。

三、肥胖的判定指标与方法备考知识点汇总

目前临床用体重指数(BMI)来评价：<18.5kg/m2者为体重过低;18.5—24.9kg/m2为正常范围;≥25kg/m2为超重;≥30kg/m2为肥胖。

世界卫生组织根据BMI指数对亚太地区体重进行分级，属于肥胖的标准是大于25kg/m2，

大于23kg/m2为超重。

(1)控制饮食，减少摄食量;(2)运动，增加能力消耗。

(1)医学检查(每周0.5千克为宜);

(2)确定目标后制定运动处方：