道德与法治七年级下册第二单元思维导图
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思维导图大纲
道德与法治七年级下册第二单元思维导图模板大纲
第四课 揭开情绪的面纱
第一框 青春的情绪
1、情绪的种类
①基本情绪：喜、怒、哀、惧
②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等
2、情绪受哪些因素影响？
①个人的生理周期
②对某件事情的预期
③周围的舆论氛围
④自然环境等
3、情绪的作用是什么？
①情绪的作用非常神奇，影响我们的行为和观念
②它可能激励我们克服困难、努力向上
③也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前
4、青春期的情绪特点是什么？
①情绪反应强烈
②情绪波动与固执
③情绪的细腻性
④情绪的闭锁性
⑤情绪的表现性
5、怎样看待和对待青春期情绪？
看待
①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受
②青春期的情绪也包括烦恼和担忧
对待
①善于激发正面的情绪感受，可以让我们生活更加绚烂多彩
②学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的
第二框 情绪管理
1、为什么要学会情绪的表达？
①人与人之间的情绪会相互感染
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系
2、为什么要学会调节情绪？
①有利于身心健康
②有助于我们更好地适应环境
③有利于帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境
④有利于建立和谐的人际关系
3、调节情绪的方法—— 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
4、愤怒管理的方法有哪些？
①与信赖的长者交流
②自我提醒
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
⑤写一封信
5、如何安慰他人（方法）
①为他做些体贴的事
②做一个耐心的听众
③设身处地向他表示理解
④帮助他转移注意
6、如何管理情绪？（如何调节情绪？）
①我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
②学会正确对待自己的各种情绪感受
③学会合理调节情绪，掌握调节情绪的方法，比如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等
7、如何以恰当的方式表达情绪？
①表达情绪时要顾及他人的感受，要尊重他人
②学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达
③要符合社会规范，不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益
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