七年级下册道德与法治课知识点归纳（四）思维导图

(1)特点

(2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达 情绪

(1)原因

(2)作用

生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、 转移注意、合理宣泄和放松训练等

这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主 人

(1)为他做些体贴的事

(2)做一个耐心的听众

(3)设身处地，向他表示理解

(4)帮助他转移注意

(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧

(2)作用：丰富了我们的生活

(1)情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分

(2)当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，对新鲜事物充满好奇；可能会笑容满面，步 履轻盈

(3)当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快；可能会感到口干，也可能会出汗

(4)当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭

(5)当我们害怕的时候，可能会心跳加快，呼吸急促、肌肉紧张

我们的情绪受多方面因素影响

随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化

(1)影响我们的观念和行动

(2)可能激励我们克服困难、努力向上

(3)也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前

(1)特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性

(2)产生原因：进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化， 表现出青春期的情绪特点

(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感 受，可以让我们的生活更加绚烂多彩

(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中 需要经历的