教育知识与能力《压力与挫折》思维导图

指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物

如：冷热刺激、药物刺激、饥饿等

指来自人们头脑中的紧张性信息

指造成个人生活方式上的变化，并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件

指造成个人生活方式上的变化，并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件

把被压抑的无意识运动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动

如：一个学生长期受到欺负，立志成为一名警察为社会主持公平。

指个人因身心某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取能够获得成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。

消极性补偿

积极性补偿

指个体遇到挫折、处境困难或尴尬时，用一种机智、双关、讽喻、诙谐、自嘲的语言、动作的良性刺激来化解困难或尴尬。

如：难过时大哭一场、大声歌唱、运动、或者找亲友倾诉等

指通过创设一种情境，使受挫折者能自由抒发受压抑的情绪。