《终结阿尔茨海默病》拆书笔记思维导图
拆书笔记中有关《终结阿尔茨海默病》的，包括内容精华、要点、思考总结
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思维导图大纲
《终结阿尔茨海默病》拆书笔记思维导图模板大纲
内容精华
作者
全球首套预防和逆转老年痴呆症的个性化程序
阿尔茨海默病（又称老年痴呆，简称AD）发病率急速上升， 势头已超过了癌症，给社会和家庭带来沉重的负担
不仅是早已注定的遗传基因所致，其罪魁祸首还有身体遭受病菌和毒素侵害、营养不良、压力过大、睡眠不足等，它们就像“潜伏的杀手”
要点
发病原理
至于这个病是什么时候产生的，人们怎么争议的，后来又怎么转变的，我觉得没有意义
就是大脑当中的神经元细胞得了这种病
首先我们要知道，就说所谓的阿尔茨海默症，或者说老年痴呆，它是一种脑病
这种脑病并不是老化，因为如果说叫阿尔茨海默症，这是正常的，如果说老年痴呆就错了，因为小孩也有可能得这种病
说白了就是身体当中的各种不平衡
可能我告诉你，得这种病是缺了什么蛋白，你不一定懂，但是我只告诉你一句，就是让人体放松的各种因素不平衡导致会得这种病
炎症型
炎症，我们现在人认为它很恐怖，可是你不知道的是，炎症在50年前就叫癌症
比如说我们年轻人，今天感冒发烧，得了什么肺炎，什么中耳炎，口腔炎，牙龈炎，无所谓，对不对？
可是老年人不行，一旦免疫力下降以后，这种炎症就有可能导致阿尔茨海默症
所以说，并不是说老年人娇贵，一定要注意，老年人或者是孩子，他是一样的
孩子跟老人一样，小孩子的生命体征旺盛，但是他的免疫力也很弱
因为免疫力是需要一生修行的，免疫需要的是病毒
而老年人对病毒的免疫功能很强，但是他本身的身体虚弱，器官虚弱
所以说老人和孩子，同样要避免炎症，因为炎症有可能带来阿尔茨海默症，也就是脑细胞的变异
预防发炎
萎缩型
第一种情况就是营养过剩，营养过剩会让脑萎缩
第二叫激素性
激素性就是年轻的时候，我不管得了什么病，我就去打抗生素
打的抗生素，打的激素，这些激素其实对人体的损害非常大
因为它不是人体本身需要的东西，但是非得给你外界注射，就导致人体本身的器官缩减
恶性型
它跟肿瘤、癌症不一样，这种恶性型指的是重大的精神疾患
比如说有一个重大的无法接受的精神刺激，忽然之间人就如何如何了
思考总结
首先，在饮食上，我们要注意少糖，少吃含糖的东西
然后，对于所有的食物来讲，尽量吃这些原生食物，就是加工越少的越好
同时，肉要少吃，但是不是不吃，多吃主食
第二个是行为方式上，多睡觉
如果你睡不了那么长时间怎么办？多运动
就是让自己突破，让自己心情愉悦，让自己平静下来，让自己没有那么多焦虑，让自己没有那么多的欲望，让自己有更多的朋友，让自己有更多的事情做
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