《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》人生规划之画出航道思维导图

1）想象这个账户分给你管理，你的主要责任是什么？

2）你扮演的是什么角色？

1）我的目标是保养和照顾上帝赐给我的躯体

2）我的目标是成为安迪一生的挚爱、他的拉拉队长、灵魂伴侣

1）置身未来

2）让想象力为你工作

3）使用所有的五个感官

4）记录你所看到的

5）用现在时

1）以简单的方式将现状以要点形式列表记录

2）试着写下脑海出现的第一印象，无须做太多分析

1）我感觉好极了，体力充沛，很久没生病了

2）我每周有四天至少花六十分钟跑步/做交叉训练

3）我现在没能坚持做力量训练，我担心这将最终给我带来麻烦

4）我吃的营养相当好，但我应该持之以恒地避免摄入高糖分的碳水化合物

1）具体（Specific）：必须明确你承诺的东西是什么，尽可能具体

2）可测量（Measurable）：把结果量化

3）可执行（Actionable）：每个承诺都以主动词开始，而不用助动词

4）现实（Realistic）：好的承诺应充分发挥你的能力

5）时限（Time-bound）：每个承诺都要有时限

1）莫妮卡的休息账户

2）马克财务账户