《生命向前：如何有步骤地实现人生的高位进阶》实践你的人生规划思维导图

（1）需要认识到有些力量威胁要吞噬余裕，然后制订相应对策

（2）学习并练习三项技能：“分诊”日程表、安排轻重缓急、对其他请求说“不”

（1）定义：战场上医务人员必须决定将优先的资源用在哪里

（2）拓展：知道哪些事情可以无损失地取消/重新安排，哪些需要你参与

（1）保护根本

（2）削减不必要的事项

（3）重新安排余下的事项

（1）设想：你计划如何花时间，在纸上“花”一遍

（2）建议：绘制自己的理想一周表

（3）示例

（1）作用

（2）方法：从最不可任意支配的事务开始→逐渐过渡到最能自由支配的事务

（3）建议：在第四季度的某一天开始更新此日程表

（4）参考顺序

（5）要点：平衡，确保将时间安排来做对你很重要的事

（6）忠告：如果你不曾为自己的人生做规划，其他人就会规划你的人生

（1）作用：避免牺牲人际关系/我们的重要事项

（2）策略：采用“是——否——是”结构

（3）释义

（4）例子

（5）拓展：你对某一件事说“不”，这样你才能对别的东西说“是”

（1）结果：做到这一点时，重要的事情得到解决，不重要的事情则不会

（2）工作记忆：我们清醒地知道怎么做才能实现目标​

（3）原理：回顾人生规划有助于扩展你的工作记忆，从而增加你实现目标的可能性

（1）让头脑凌驾于日常琐事之上

（2）看清楚自己曾去过哪里、要去哪里

（3）看你在那些最重要的事情上进展如何

（4）是我们继续执行项目和任务的关键

（1）回顾你的人生规划

（2）收集所有的零散的纸张和进程

（3）处理你的笔记

（4）查看以前的日程表

（5）查看即将到来的日程表

（6）检查你的行动列表

（7）检查你的“待定/等待”列表

（8）检查项目列表

（9）检查“之后某天”“也许”要做的清单

（1）回顾你的人生规划

（2）为即将到来的季度写下目标

（1）结果

（2）轻重事项

（3）行动计划

研究结果：人生满意度与工作满意度和所有绩效指标正相关

（1）什么话语都不如我们的人生更响亮

（2）宣扬之前，提供证据表明我们宣扬的东西真的有用

（1）原因：达成一致对任何重大的涵盖整个企业的计划都至关重要

（2）建议：分阶段推出

（3）警告：让参与培训成为可选项目，而非强制

（1）通过小组学习指南教这本书

（2）购买“生命向前体验培训课程”，并引导员工上完

（3 ）雇佣一名培训师进行一场厂区外的人生规划活动

（1）书籍有力量传播思想

（2）本书短小精悍

（3）出版社将为印刷版和电子版提供批发折扣

（1）方式

（2）建议：先用一组试点人选做测试

（1）任命一个人生规划指导委员会以推广这个项目

（2）在公司的新闻通讯、全公司的会议以及其他公共场合强调宣传成功案例

（3）建立支持小组系统，成员自愿地组织每周会议或每两周会议

（4）将构建人生规划放到员工福利手册中，并指导所有新员工完成这一步骤

（5）建立一个影片库，录下团队的建议和推荐人生规划的人现身说法

（6）为你的团队定期安排时间，回顾大家的人生规划，并寻求指导

（1）原因：要想真正在人生账户中取得进步，人们需要激励、教育、培训

（2）关键：把这些东西看作不间断的计划的一部分

（1）真正的改变：当人们对自己的人生负责，在各领域有意识地生活

（2）正在发生改变：当人们开始恢复激情、开始看到进步时

（3）作用：发生改变的人们会对家庭、学校、教堂、企业、政府产生影响

（1）结语：本书结束之际，邀请你帮助我们启动人生规划的革命

（2）原因：希望帮助人们体验到一点点规划和主动带来的改变

1）在日历上圈出一天

2）选择一个合适的地方

3）带上写作所需的所有东西

4）保持专注，坚持与一切断开联系

1）开始时，保持积极的心态

2）这段时间需要感恩、热切、心态开放

3）相信这一过程，聆听自己的内心

4）你需要做的全部事情就是思考、想象、书写你非常关心的东西：你的人生

1）问问题

2）简单的方式

1）如何设立：你想让谁记起你、想让他们怎么记起你

2）参考大类：灵魂、婚姻、父母、社会、财务、个人

3）参考列表：你、信仰、健康、伴侣、子女、财务、朋友、工作、爱好

1）每个账户的结余如何？

2）在每个账户中，你所有的东西是否够你用，还是你快透支了？

1）关键：我们必须决定哪些账户是最重要的，这样才能决定我们应做什么

2）你的计划中，比起你的家人、朋友、社区、教会，工作的排位在哪里？

3）小技巧：把你和你的自我关注放在靠近最上端的位置很有帮助

1）为每个账户写一份行动计划

2）五个部分帮你从现状出发，前进到人生的每个关键领域，你想抵达的目的地