如何调整青春期情绪不稳思维导图
青春期是人一生中身体心理发育的重要时期，介于儿童期和成年期之间的过渡期。
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思维导图大纲
如何调整青春期情绪不稳思维导图模板大纲
青少年心理问题
高发的深层次原因
孩子自身的问题
比如孩子本身有注意力缺陷，适应能力和抗压能力差，自我管理能力有限等问题
父母教育方式的问题
溺爱保姆型的教育方式
教育模式的不确定性
小学的教育方式和中学教育模式接轨上出现偏差
矛盾纠纷如何处理
患有注意力缺陷和多动障碍
冲动行为，做事不能等待，忍耐力差
孤独症谱系
对于别人的言行举止不能理解，不能保持长久的人际关系
人际关系敏感
感觉别人的一言一行都是针对自己的
以至于出现社会退缩行为或攻击性行为
抑郁情绪
凡事总往坏处想，而屏蔽忽略好的一面
躲避解决矛盾冲突或者突然情绪失控
家庭教育方式至关重要
一岁是培养孩子安全感的关键时期
从父母的照顾过程中、耐心包容中、积极关注中获得安全感
两岁是培养孩子幽默感的时期
此时的孩子对照顾者的表情十分敏感，能够发现有趣的事情，并哈哈大笑
怎么调节青春期的情绪？
学会发泄不良的情绪
向家人或者朋友倾诉烦恼以及忧愁，能消 除内心的压抑感以及烦恼
参加体育锻炼，不仅能够消除精神上的疲劳感
保持积极乐观的态度
努力提高修养及认知
能控制好情绪，而且具有很强的自我调节能力
提高修养及认知水平
保持愉悦的心情
要学会自我安慰
应该及时找出各种理由学会为自己的行为辩解
心理上得到平衡，而且转化了不良的情绪
通过转移注意力的方式来缓解压力
比如散步、听歌或者和朋友一起玩玩游戏
保持适当的热情和紧张
稳定好情绪，把握好生活节奏
必须要符合社会道德以及规范，要及时打消不合理的念头
温馨提示
多吃西红柿
含有大量的番茄红素，能镇静神经，缓解压力
冥想
能改善大脑功能，改善心肺功能
让精神以及肌肉得到一定的放松，减轻焦虑感
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